你吃一碗饭，需要几分钟？是5分钟？10分钟？还是15分钟？
狼吞虎咽的吃饭方式，对于我们身体又有着哪些影响呢？对此，央视《是真的吗》节目组，就作过一期特别的专访。
而接受采访的专家，北京医药大学副主任医师杜宏波表示：
当食物量充足时，吃的快地人。由于身体中饱和中枢反应速度，要远远地小于胃部，因此往往会吃得更多。
也就是说，吃的快地人，在感受到自己已经吃饱的情况下。实际上，自己已经吃撑了。
超量的进食，也会引起身体出现代谢综合症。导致身体出现：肥胖、高血脂、高血糖，以及脂肪肝等症状。
而当食物量一定的情况下，吃的快地人。由于没有将食物彻底的嚼碎，胃液也无法充分与食物进行搅拌。
因此，往往就会导致进食者出现消化不良的症状。具体表现为：打嗝、腹胀，以及放屁。
那么，怎样的进食速度才算合理呢？我们在日常生活中，又该如何去做呢？对此，北京大学人民医院消化内科副主任医师，彭涛表示：
在日常的吃饭中，每一口食物，最好要咀嚼20-25口后，在慢慢地咽下去，才算是比较好的。
但个人认为，专家，毕竟是专家。对我们这些苦命的打工人，可没有他们那么多时间，花在每天的吃饭上。
因为如果按照专家的建议，一口食物，就需要花半分钟去吃。而一碗饭要吃50口，其中还不包含所吃的菜。
也就是说，健康的吃完一碗饭，最起码需要半个小时。因此，专家的建议听听就行。
但为了避免由于吃得快，对我们身体产生的不良影响。我们在进食的时候，可以适当增加咀嚼速度，同时只吃个七分饱。
这样，既可以适当避免因为吃的太快，而引起的消化不良。也可避免因为身体中饱和中枢反应速度小于胃部，而造成吃撑了的情况。
值得注意的是，在节目的最后，专家也指出：对于一些有冠心病的人，千万不要一次性超量饮食，吃的太撑。因为这会引起身体出现心绞痛、甚至是心肌梗死。
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