想吃零食又怕胖？相信在减肥的小仙女都有这个困惑
芊酱在这期给大家分享一下我在减脂期是怎么满足自己对零食的欲望，小编会从主食、零食、饮料入手，给大家推荐一些适合想减肥又管不住嘴小仙女们的零食吧~
魔芋面
一旦到了减肥时期就特别馋碳水，那么魔芋面就能帮到大家解解面食的馋，可以买市面上的纯魔芋面自己做，也能买一些魔芋面螺蛳粉、魔芋面酸辣粉之类的满足自己需要。
全麦面包
大家在选择纯麦面包时一定要看成分表，选择不添加蔗糖或油脂的黑麦量较大的面包，一般全麦面包的口感都是偏硬的哦，而且吃了饱腹感很强，建议大家吃完后喝杯水，增强饱腹感。
全麦小石头、粗粮饼干、紫薯饼干棒
因为都是一类的零食，大家也要看配料表，选择少糖少油无盐的饼干，并且紫薯粗粮类的成分较高的饼干哦~
即食鸡胸肉（鸡胸肉肠、鸡胸肉丸）
芊酱最喜欢吃麻辣烫里的丸子了，但如果减脂期吃不到，那么就可以用即食鸡胸肉肠这些来代替啦。
零食蟹棒
因为蟹棒是鱼糜制品，所以用来当零食也是很不错的选择哦，不过要选择淀粉含量少的蟹棒，简单点就是看热量高不高。
蒟蒻果冻
蒟蒻也跟魔芋一样，饱腹感强并且热量也不高，拿来做零食是最合适不过的啦。
低盐海苔
生酮蛋糕
如果馋蛋糕的仙女们可以去某宝上搜生酮蛋糕，选择自己喜欢的口味，巧克力抹茶红丝绒海盐应有尽有。但切记不要吃多哦，小编一般是一个蛋糕分两顿吃，生酮蛋糕比别的蛋糕饱腹感要强，并且升糖指数低。
都说减肥喝水是第一位的，但如果真的想喝点甜甜的东西怎么办，那么这些饮料就是很好的选择啦。
椰汁
无蔗糖气泡水
低糖豆奶
0蔗糖奶茶
如果大家对市面上许多所谓的0蔗糖奶茶不放心，可以试着自己做哦
①将赤藓糖醇或甜菊糖加茶叶小火炒至糖微焦
②加入牛奶，充分搅匀
③关火，将茶叶过滤走
如果喜欢喝冰的最后加入冰块就能享用啦~
无糖酸奶
好啦，小编就介绍这么多零食给大家选择啦，如果实在馋薯片什么的可以选择非油炸的，减脂是个长期的习惯哦，也没必要逼自己在一个月减20斤什么的，那样反而会产生暴食现象，毕竟偶尔给自己放肆一下才能减得更长久哦。
最后，祝大家在过年不要吃太胖哈哈~
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